Combina gli alimenti per ridurre il rischio carie

Piramide Odonto-Alimentare

Cibi cariogeni

Alto rischio carie.  Cibi da consumare in associazione ai cibi anticariogeni protettivi.  Evitarli come spuntini o a fine pasto ma non escluderli dalla dieta perchè contengono nutrienti preziosi.

  • Cibi acidi, compresi gli agrumi e bevande dolci.
  • Zuccheri semplici o contenuti in alimenti o nelle bevande (zucchero, miele, fruttosio, frutta candita, frutta, cereali, pane, dolci).

Cibi cariostatici

Neutri. Non hanno azione diretta sulla carie.  Si possono mangiare liberamente.

  • La maggior parte delle Verdure (cotte e morbide).
  • Cibi proteici.
  • Cibi grassi (formaggi freschi e uova).

Cibi anticariogeni

Contrastano la formazione della carie. Consumare liberamente; da preferire a conclusione di un pasto o come spuntini fuori casa.  Abbinati a cibi cariogeni ne riducono gli effetti dannosi (aiutando a neutralizzare l’acidità).

  • Frutta fresca non acida.
  • Frutta a guscio (mandorle, noci…)
  • Verdure fibrose crude.
  • Formaggi staggionati e latte.
  • Acqua e bevande alcaline e senza zuccheri.
  • Cibi di consistenza elevata, da masticare, fibrosi, poco adesivi, e alcalini.

Scopri Le 10 mosse per prevenire la carie.

Scarica la tua copia della brochure Colgate qui: http://www.prontodentista.it/_res/doc/Piramide_Regolario.pdf

 

Questo sito utilizza i Cookies per migliorare la sua esperienza di navigazione.  Continuando la navigazione sul sito o cliccando sul tasto "Accetto" dai il tuo consenso all'utilizzo dei cookies.

Leggi la nostra informativa sull'utilizzo dei cookies: Informativa legale